jueves, 1 de diciembre de 2011

El dolor de cabez y.....

A. La vida del paciente
     En todos los casos, en mayor o menor medida, el dolor de cabeza produce incapacidad, náuseas, vómitos, intolerancia a la luz, los ruidos y los olores. Muchos continúan con su rutina diaria, pero lo hacen con problemas.
     Las crisis de dolor de cabeza determinan un cambio en su personalidad y altera su comportamiento, por temor a su nueva aparición, y le impide contraer compromisos o realizar ciertas actividades de placer.
B. Lo que impide
* Compromisos sociales.
* Hacer deporte o gimnasia.
* Comprometerse a tener nuevas relaciones.
* Vida familiar normal.
* Viajes o vacaciones.
     Además, no sólo afecta al paciente, sino también a su familia, esposa/o, hijos que están pendientes y angustiados porque un programa prefijado pueden dejarse de lado, lo que va creando una desilusión y frustración y, a la larga, se instala un estado de depresión o desgaste familiar.
     Los amigos también son parte del problema y a veces participan llevando los hijos al colegio o haciéndose cargo de situaciones que, finalmente, le crean problemas.
C. El trabajo
     La ausencia promedio a su trabajo es de 1,4 a 4 días por año debido a incapacidad total.
     Claro que cuando va a trabajar con un 50 por ciento menos de su capacidad, repercute en su rendimiento habitual y en la necesidad de pedir ayuda a sus compañeros, generando una situación totalmente negativa para sí mismo y su entorno.
     Los pacientes se quedan en el trabajo aunque tengan una crisis porque le tienen temor al estigma "deja el trabajo por el dolor de cabeza".
     Este dolor de cabeza le puede provocar náuseas, dolor severo y un aumento de la sensibilidad a la luz y al ruido, incidiendo sobre su capacidad de trabajo.
D. Los empleadores
     Los trabajadores que padecen dolor de cabeza no hacen su trabajo eficientemente y resultan más costosos.
     Por ejemplo, se ausentan a citas importantes o tienen una calidad de rendimiento deficiente.
E. Los colegas
     Los que trabajan con quien sufren dolores de cabeza sienten que deben absorber parte de las responsabilidades y del trabajo que no puede ser hecho, ya que es incapaz de venir al trabajo o lo hace incorrectamente.
F. Los ascensos
     Los pacientes con dolor de cabeza pueden ser menores productivos en sus trabajos y suelen tener la reputación de no ser confiables.
     Estas inconsistencias pueden llevarlo a perder ascensos u oportunidades de trabajo.

martes, 29 de noviembre de 2011

Preguntas sobre tu cefalea

En el momento de su visita al médico, le realizará una serie de preguntas, estas son algunas que le puede preguntar:

Para definir la frecuencia y el tipo de cefalea
• ¿Cuándo y con qué frecuencia tiene cefaleas?
• ¿Sus cefaleas aumentan en determinados momentos del día, mes o año?

Para definir el dolor producido por la cefalea
• ¿Dónde se localiza el dolor? ¿Es fijo o se mueve de un sitio a otro?
• ¿Cómo describiría su dolor? ¿Es fijo y continuo, quemante o pulsátil?
• ¿Cuál es la intensidad del dolor y cuánto dura?
• ¿Cuánto tarda el dolor en alcanzar su intensidad máxima?

Para definir los síntomas asociados
• ¿Qué ocurre antes de la aparición del dolor de cabeza?
• ¿Aumenta su dolor de cabeza cuando tose, hace ejercicio o practica otras actividades?
• Qué otros síntomas padece mientras dura la cefalea?
 
Para definir la actuación ante la cefalea
• ¿Qué medicación/medidas alternativas ha adoptado y cuándo?
• ¿Qué medicación/medidas alternativas parecen haberle aliviado más?
• ¿Se medica en previsión de que aparezca el dolor de cabeza?





Estudio sobre como valorar las cefaleas en puestos de trabajo

Estudio sobre la migraña

Este video nos habla de un estudio realizado en Estados Unidos, en el que a dos pacientes de migraña crónica se les implanta un estimulador del nervio occipital para eliminar y controlar sus dolores de cabeza.

viernes, 25 de noviembre de 2011

Alimentación y dolor de cabeza

ALIMENTOS QUE CONTRIBUYEN AL DOLOR DE CABEZA

El dolor de cabeza es un síntoma o manifestación clínica que puede tener múltiples causas, entre ellas, enfermedades crónicas o agudas y los propios hábitos de vida que siempre olvidamos revisar cuando sentimos la cabeza estallar. En este sentido, la alimentación puede estar muy asociada y por esa razón, te mostramos algunos alimentos que pueden causar dolor de cabeza en determinadas personas.
Si particularmente sientes dolor de cabeza tras el consumo de los siguientes alimentos, intenta eliminarlos por una semana, si el dolor no vuelve a aparecer, pues las sustancias químicas o el efecto que produce el alimento en el organismo es el gran sospechoso de causar el dolor.
Los alimentos que pueden ser culpables de los dolores de cabeza son:
  • Quesos curados o muy maduros, por ejemplo: de rallar, porque tienen elevado contenido en tiramina.
  • Embutidos y fiambres que pueden contener nitratos y nitritos como aditivos.
  • Caldos comerciales, sopas envasadas que utilizan como resaltador del sabor glutamato monosódico.
  • Bebidas alcohólicas, sobre todo, si se consume en exceso.
  • Alimentos fríos porque provocan vasoconstricción y vasodilatación compensatoria.
  • Cafeína, sobre todo, cuando se tiene abstinencia a la misma después de un consumo elevado.
  • Azúcares de absorción rápida como frutas muy dulces, bollería industrial, azúcar refinado o moreno, miel y zumos
  • Alimentos elaborados con trigo refinado como la harina blanca y sus derivados (pan, pizzas, etc.)
  • Cacao y chocolate
  • Marisco y grasas animales
  • Cítricos


Muchas veces adjudicamos el dolor de cabeza a otras causas externas a la alimentación y pretendemos calmar el mismo con un analgésico que sólo tiene efecto pasajero y puede agravar la situación, pero si revisamos la ingesta de alimentos, allí podemos encontrar al culpable y con éste, la solución definitiva a nuestro molesto dolor de cabeza.

ALIMENTOS QUE CONTRIBUYEN AL CONTROL DEL DOLOR DE CABEZA

Una alimentación equilibrada puede ayudar a evitar y controlar el molesto dolor de cabeza. Una dieta para controlar el dolor de cabeza debe ser muy rica en:
  • Aceites vegetales: sésamo, oliva, soja, girasol, lino, etc.
  • Pescado blanco y azul
  • Ajo y cebolla crudos
  • Hortalizas crudas y al vapor
  • Frutas como la manzana, pera, platano...
  • Lácteos fermentados como el kéfir o el yogur

Entiende mejor tu dolor de cabeza

En una página britanica han puesto en marcha un proyecto para estudiar las migrañas, se trata de un diario en el que debes describir el tipo de dolor y como lo sientes tu. Con este diario se pretende saber mas sobre las mirgrañas y aprender a manejarlas de una forma adecuada.
En esta página (aunque está en inglés) encontrarás un montón de información sobre las migrañas y sobre el proyecto de el diario.
http://www.migrainetrust.org/awareness-and-education/travelling-diary

Terápia osteopática

En el tratamiento osteopático se utilizan básicamente las manipulaciones vertebrales, aunque también se describen algunas manipulaciones en la ATM (articulación temporo-mandibular) y craneales.

Varios estudios preliminares informaron de una reducción en la frecuencia e intensidad del dolor gracias a la manipulación vertebral. Un estudio controlado comparó la manipulación vertebral con la terapia con medicamentos para este tipo de dolor de cabeza. Ambos tratamientos dieron mejorías similares, pero la manipulación provocó mucho menos efectos secundarios. Un mes después del final del tratamiento, sólo el grupo que fue manipulado mostraba una mejoría continua.